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7lever : L’Islande

7lever : L’Islande

L’Islande est une destination de plus en plus prisée. Je vous propose de découvrir 7 choses qui pourraient vous donner envie de passer vos prochaines vacances dans ce pays.

Conseils : Eviter les crampes

Conseils : Eviter les crampes

Il faut savoir que les sportifs, les personnes âgées, les femmes enceintes sont les plus touchés par les crampes. Il peut y avoir plusieurs facteurs déclencheurs de crampes comme un effort physique intensif, des étirements mal faits, un manque d’hydratation ou une carence en sels minéraux. 

Si une crampe de temps en temps n’a rien d’inquiétant, leur multiplication ou la persistance de la douleur sont des signaux d’alerte. Il ne faut pas hésiter à consulter un médecin. Cela peut permettre de vérifier que les crampes ne cachent pas une pathologie plus grave, comme une insuffisance veineuse. Voici quelques conseils pour éviter les crampes.

S’élever : Le krav maga

S’élever : Le krav maga

Qu’est-ce que le krav-maga ? Nous allons vous éclairer sur cet art martial venu tout droit des ghettos de Varsovie. Le krav-maga est avant tout un état d’esprit avant d’être un moyen d’auto défense. Tout comme dans l’aïkido,  le but recherché est avant tout de neutraliser l’agressivité de l’adversaire avant d’en venir aux mains.

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